週に一度、デジタルデトックスをする

週に一度は、半日でもいいので通知とSNSから離れる時間を作ります。何もしない時間を確保すると、情報を追う疲れが抜けて、翌週の集中力も戻りやすくなります。散歩、読書、手書きのメモをする日にしています。