米を愛するダイエッター
3件のルールを作成
1日2食生活と運動で健康的に痩せるのが目標。お米だけは毎日欠かさず食べています。
実践中のルール
ダイエットの一環として、1日2食生活を実践中。昼ごはんを食べたら夜ごはんは食べない、夜ごはんを食べるなら昼ごはんは食べない、というシンプルなルールです。どちらを抜くかはその日の予定に合わせて柔軟に決めています。
2026-04-11 から実践中
カスタムルール
Kouki Saito
日本人として、やっぱり米は欠かせない。パンや麺に偏りがちな日もあるけれど、1日に最低1回はお米を食べることをルールにしています。米を中心にした食事は栄養バランスも整いやすく、食の軸がブレにくくなります。
ダイエットのために、1日あたり1000kcalの消費を目標にしています。WeekCalを使って過去7日間の平均を確認し、毎日1000kcalを維持できるよう心がけています。1日単位で一喜一憂せず、週平均でコントロールするのがポイントです。
作成したルール
