お菓子は買い置きせず、食べる分だけ買う

間食を完全に禁止するのではなく、家に常備しないことをルールにしています。食べたい時だけ量を決めて買うことで、なんとなく食べ続ける習慣を防げます。意志より環境を整えるためのルールです。